Medycyna,  Uroda

Jak zmniejszyć apetyt? Te składniki w tym pomogą!

Masz problem z nadmiernym apetytem, który prowadzi do dodatkowych kilogramów? Zobacz, jakie składniki aktywne pomagają w jego opanowaniu! Obecnie do wyboru jest szeroka gama preparatów obniżających apetyt. Po co warto sięgnąć?

Zmniejszenie apetytu – czy jest możliwe?

Nadmierny apetyt może prowadzić do jedzenia zbyt dużych porcji oraz do dostarczania do organizmu nadmiernej ilości kalorii w stosunku do zapotrzebowania. W rezultacie pojawiają się wtedy problemy z przybieraniem na wadze, które mogą prowadzić do nadwagi, otyłości oraz do związanych z tym schorzeń.

Dodatkowo zbyt duży apetyt może zniweczyć walkę o wymarzoną sylwetkę w trakcie diety odchudzającej. Głód zachęca wtedy do podjadania między posiłkami i w związku z tym dążenie do określonej wagi staje się trudniejsze.

Istnieją jednak sposoby, które pozwalają na zredukowanie nadmiernego apetytu. Dzięki nim można na dłużej utrzymać sytość i zabezpieczyć się przed nagłym wilczym głodem.

Co pozwala na zredukowanie apetytu?

Apetyt regulowany jest przez wiele czynników, między innymi poziom cukru we krwi, metabolizm, a także przez stosowaną dietę. Co na zmniejszenie apetytu będzie najlepszym wyborem?

Błonnik
Błonnik jest bardzo efektywny w redukcji apetytu, ponieważ po spożyciu pęcznieje i wypełnia układ pokarmowy. W efekcie szybko daje uczucie sytości.

W sprzedaży można znaleźć tabletki hamujące apetyt z błonnikiem, ale również warto pamiętać o odpowiedniej diecie, która zawiera ten składnik. Znajduje się on głównie w warzywach i owocach, pełnoziarnistych produktach, strączkach.

Wyciągi roślinne
Bardzo skuteczne w hamowaniu apetytu są wyciągi roślinne, które zawierają substancje aktywne regulujące poziom cukru we krwi oraz wspierające przemiany lipidów.

Obecnie za jedne z najskuteczniejszych roślin obniżających apetyt uznaje się poniższe:
– Garcinia Cambogia
– Gymnema Sylvestre – Gurmar
– Morwa biała
– Mniszek lekarski
– Liście malin
– Owoce cytrusowe

W sprzedaży można znaleźć tabletki działające jako bloker apetytu zawierające wyciągi z powyższych roślin.

Kwas hydroksycytrynowy – HCA
To związek aktywny, który wykazuje szerokie spektrum działania, również w przypadku metabolizmu oraz apetytu. Powoduje on zwiększenie termogenezy, czyli procesów spalania składników w organizmie jak tłuszcze, a także kontroluje apetyt.

Dostępne są tabletki hamujące apetyt zawierające HCA. Naturalnym źródłem tego związku jest również Garcinia Cambogia.

Chrom
Ten pierwiastek pomaga w kontrolowaniu apetytu. Polecany jest on przede wszystkim w przypadku nadmiernej chęci na słodycze.

Woda
Nie można również zapominać o tym, że w kontrolowaniu apetytu duże znaczenie ma również właściwe nawodnienie organizmu. Zaleca się wobec tego częste picie wody oraz innych napojów, na przykład naparów z ziół.

Napoje pite przed posiłkiem pomagają w szybszym uzyskaniu uczucia sytości i zmniejszeniu rozmiarów porcji.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.